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スタジオプログラム

タイムスケジュール

カルド池袋 2月スタジオスケジュール
 


スタジオプログラム

クラス名時間定員レベルクラス内容
リラックスヨガ60-ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲れた体を癒す時間。
ビギナーヨガ60-ヨガの中でも一番強度が低く初めての方でも安心。
基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。
ベーシックヨガ60-ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラス。基本を大切にゆっくり進めます。
こりスッキリヨガ60-肩や背中、腰などのコリやこわばりをほぐしながら、全身の血行を促します。また肩甲骨を意識的に動かすことで全身の代謝を高める効果も期待できるクラスです。
癒しのヨガ60-シンプルなポーズを長く行うことで心が落ち着き身体が解放されていきます。心と身体のコリやストレスをゆっくりとほどくクラスです。
ルーシーダットン
美脚タイ式ヨガ
(自己整体)
60-古くからタイに伝わる仙人体操です。呼吸とポーズを合わせて行い、内臓から心身のバランスを整えるクラスです。
アロマヨガ60-ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深め行うリラックスのヨガクラスです。
バレエストレッチ60-バーを使用せずにバレエのメソッドに沿って行うストレッチ。しなやかな体をつくり美しさに磨きをかけるクラス。バレエ未経験でも安心です。
シェイプアップヨガ60-★★身体を引き締めるヨガのポーズを中心に行うクラスです。ヴィンヤサの動きも取り入れながら、アクティブに身体を動かしていきます。
ヴィンヤサヨガ60-★★呼吸と動作を連動させ、流れるようにポーズを行うタイプのヨガです。体が硬い方でも達成感の味わえるヨガです。
KaQiLa(カキラ)
身体機能改善
60-★★全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼、肩こり、関節痛、腰痛、四十肩、冷え性、むくみなどの改善を図る身体機能改善を目的としたクラスです。
ハタヨガ60-★★ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラス。
ビューティヨガ60-★★リンパマッサージと無理のないポーズで体の中から美しく健康になることを目的としたクラスです。免疫力の向上、冷えやむくみの改善、ダイエットや美肌を目指す方にもおすすめです。
骨盤調整ヨガ60-★★ヨガのポーズと骨盤周りの調整を行うエクササイズや筋力を強化し代謝をアップさせるエクササイズなどを行うクラスです。
体質改善ダイエットヨガ60-★★デトックスマッサージ、呼吸法、代謝を上げるポーズを行うことで痩せやすい体質に改善するクラスです。
デトックスリンパヨガ60-★★セルフリンパマッサージ&そのリンパの流れをスムーズに導くヨガのポーズをしていくことでデトックス効果を高めていきます。むくみ・便秘解消にも効果的です。
デトックスヨガ60-★★ゆっくりポーズを行い沢山汗をかきデトックス効果が高まりダイエットにも繋がります。体が固い、運動が苦手な方でも楽しめるヨガです。
スリムアップヨガ60-★★体幹、二の腕、腹筋、背筋、臀筋を引き締めるポーズやウエストの引き締めになる逆英雄のポーズ等をふんだんに盛り込んだクラスです。
ダイエットピラティス60-★★★ダイエット効果の高いピラティスの種目を中心に行う、全身引き締めのクラスです。基礎代謝を上げ、痩せやすい体に体質改善します。
パワーヨガ60-★★★太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラス。
ヴィンヤサヨガ
アドバンス
60-★★★このクラスは呼吸とポーズを流れるように行うヴィンヤサクラスの上級者向けのプログラムです。いつものレッスンに更にテクニカルな動きを加え、躍動感溢れるクラスです。
「レベル」表示の見方について1,強度や難度の目安とした「運動レベル」として表示しております。
ご自身の体力、技術に合わせてご参加ください。
2,「★」レベル(強度・難度)を表しています。

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