スタジオプログラムやレッスン内容がご確認頂けます。

TEL:03-6907-0551 ホットヨガ・ヨガのカルド INSPA GROUP TOP
スタジオプログラム

タイムスケジュール

カルド池袋 5月スタジオスケジュール
 

カルド池袋 ゴールデンウィーク祝日プログラム
 


スタジオプログラム

クラス名時間定員レベルクラス内容
リラックスヨガ60-ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲れた体を癒す時間。
ビギナーヨガ60-ヨガの中でも一番強度が低く初めての方でも安心。
基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。
こりスッキリヨガ60-肩や背中、腰などのコリやこわばりをほぐしながら、全身の血行を促します。また肩甲骨を意識的に動かすことで全身の代謝を高める効果も期待できるクラスです。
ヴィンヤサヨガ60-★★呼吸と動作を連動させ、流れるようにポーズを行うタイプのヨガです。体が硬い方でも達成感の味わえるヨガです。
コンディショニングヨガ45-筋膜をゆるめてからアーサナを行うことで身体を目覚めさせます。心地よい身体作りをしていくクラスです。
シェイプヨガ60-★★脂肪燃焼を促すことのできる代謝アップのポーズ(アンジャネーヤーサナ)など ヨガのポーズで痩せやすい体作りを目指します。
ヴィンヤサヨガ アドバンス60-★★★このクラスは呼吸とポーズを流れるように行うヴィンヤサクラスの上級者向けのプログラムです。いつものレッスンに更にテクニカルな動きを加え、躍動感溢れるクラスです。
ルーシーダットン 美脚タイ式ヨガ60-★〜★★古くからタイに伝わる仙人体操です。呼吸とポーズを合わせて行い、内臓から心身のバランスを整えるクラスです。
KaQiLa(カキラ)
身体機能改善
60-★★全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼、肩こり、関節痛、腰痛、四十肩、冷え性、むくみなどの改善を図る身体機能改善を目的としたクラスです。
ハタヨガ60-★★ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラス。
ビューティヨガ60-★★リンパマッサージと無理のないポーズで体の中から美しく健康になることを目的としたクラスです。免疫力の向上、冷えやむくみの改善、ダイエットや美肌を目指す方にもおすすめです。
ダイエットピラティス60-★★★ダイエット効果の高いピラティスの種目を中心に行う、全身引き締めのクラスです。基礎代謝を上げ、痩せやすい体に体質改善します。
バレエストレッチ60-バーを使用せずにバレエのメソッドに沿って行うストレッチ。しなやかな体をつくり美しさに磨きをかけるクラス。バレエ未経験でも安心です。
ベーシックヨガ60-ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラス。基本を大切にゆっくり進めます。
体質改善ダイエットヨガ60-★★ポーズや呼吸で身体の中から体質改善し、痩せやすい体質へ導きます。インナーマッスルを多く使い代謝を高める為、身体の引き締めとデトックス効果が非常に高いクラスです。
デトックスヨガ60-★★ゆっくりポーズを行い沢山汗をかきデトックス効果が高まりダイエットにも繋がります。体が固い、運動が苦手な方でも楽しめるヨガです。
スリムアップヨガ60-★★★体幹、二の腕、腹筋、背筋、臀筋を引き締めるポーズやウエストの引き締めになる逆英雄のポーズ等をふんだんに盛り込んだクラスです。
アロマヨガ60-ストレス社会と呼ばれる現代で大変注目を集めているアロマ。ナチュラルな植物の香りを取り入れ、初心者の方でも楽しむ事ができ、呼吸やポーズを丁寧に深め行うリラックスのヨガクラスです。
癒しのヨガ60-シンプルなポーズを長く行うことで心が落ち着き身体が解放されていきます。心と身体のコリやストレスをゆっくりとほどくクラスです。
パワーヨガ60-★★★太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラス。
シェイプアップヨガ60-★★身体を引き締めるヨガのポーズを中心に行うクラスです。ヴィンヤサの動きも取り入れながら、アクティブに身体を動かしていきます。
デトックスリンパヨガ60-★★セルフリンパマッサージ&そのリンパの流れをスムーズに導くヨガのポーズをしていくことでデトックス効果を高めていきます。むくみ・便秘解消にも効果的です。
「レベル」表示の見方について1,強度や難度の目安とした「運動レベル」として表示しております。
ご自身の体力、技術に合わせてご参加ください。
2,「★」レベル(強度・難度)を表しています。

↑