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タイムスケジュール

カルド池袋 10月スタジオスケジュール


スタジオプログラム

クラス名時間定員レベルクラス内容
リラックスヨガ60-ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲れた体を癒す時間。
ビギナーヨガ45-ヨガの中でも一番強度が低く初めての方でも安心。
基本的な呼吸法、ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。
バレエストレッチ60-バーを使用せずにバレエのメソッドで行うストレッチ。
しなやかな体をつくり美しさに磨きをかけるクラス。未経験でも安心。
ダイエットルーシーダットン60-古くからタイに伝わる仙人体操です。呼吸とポーズを合わせて行い、内臓から心身のバランスを整えるクラスです。
KaQiLa(カキラ)
身体機能改善
60-★★全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼、肩こり、関節痛、腰痛、四十肩、冷え性、むくみなどの改善を図る身体機能改善を目的としたクラスです。
ハタヨガ60-★★ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく、健康にしていくクラス。
ビューティヨガ60/75-★★リンパマッサージと無理のないポーズで体の中から美しく健康になることを目的としたクラスです。免疫力の向上、冷えやむくみの改善、ダイエットや美肌を目指す方にもおすすめです。
ダイエットピラティス60-★★★ダイエット効果の高いピラティスの種目を中心に行う、全身引き締めのクラスです。基礎代謝を上げ、痩せやすい体に体質改善します。
ヴィンヤサヨガ60-★★呼吸と動作を連動させ、流れるようにポーズを行うタイプのヨガです。体が硬い方でも達成感の味わえるヨガ。
体質改善ダイエットヨガ60-★★デトックスマッサージ、呼吸法、代謝を上げるポーズを行うことで痩せやすい体質に改善するクラス。
セルフコンディショニングヨガ60-体の気の流れを良くするポーズを行い、歪みや体軸を整えていくリラクゼーションを目的としたヨガのクラスです。
骨盤調整ダイエットヨガ45-★★ヨガのポーズと骨盤回りの調整を行うエクササイズや筋力を強化し代謝をアップさせるエクササイズなどを行うクラスです。
デトックスダイエットヨガ60-★★ゆっくりポーズを行い沢山汗をかきデトックス効果が高まりダイエットにも繋がります。体が固い、運動が苦手な方でも楽しめるヨガ。
美脚タイ式ヨガ60-★★キレイな脚のラインやスマートな下半身を作りを行います。
むくみの解消に加えて、正しい筋肉をつけることにより、下半身をすっきりさせていきます。
癒しのヨガ60-シンプルなポーズを長くする事で心が落ち着き身体が解放されていきます。
心と身体のコリやストレスをゆっくりとほどくクラスです。
パワーヨガ60-★★★太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締める効果だけでなく、集中力、精神力を高めるクラス。
引き締めピラティス60-★★★常温のピラティス効果に加え、ホットの環境で深層筋が機能的に働き、さらに効果的。
「レベル」表示の見方について1,強度や難度の目安とした「運動レベル」として表示しております。
ご自身の体力、技術に合わせてご参加ください。
2,「★」レベル(強度・難度)を表しています。

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